Die Wärme in der Sauna erweitert die Blutgefäße und öffnet Verbindungen zwischen den kleinsten Arterien und Venen. Das große Netz an Haargefäßen, das die Zellen ernährt, öffnet sich ebenfalls, so können die Nährstoffe vermehrt aufgenommen und Abfallstoffe intensiver abgegeben werden. Die Haut wird besser durchblutet und durchfeuchtet. Sie wird rosig, straff und wirkt sofort glatter. Der Stoffwechsel der Haut erhöht sich um das Zwei- bis Dreifache und die Hauterneuerung wird intensiver. Die Alterserscheinungen der Haut werden hinausgezögert.
Die angeregte Durchblutung der Haut kann das Abheilen von bestehenden Hautunreinheiten fördern. Die Verwendung von ätherischen Ölen kann ebenfalls zum schnelleren Abheilen der Pickel führen. Außerdem öffnen sich durch die heiße Saunaluft die Poren der Haut und der Abfluss des überschüssigen Talges wird begünstigt.
Für den positiven Effekt des Saunabadens auf die Haut sollten folgende Punkte beachtet werden:
Vor dem Saunieren ist die gründliche Reinigung der Haut ein Muss! Ein mildes Peeling unterstützt die Abtragung der Hautschüppchen und die bessere Aufnahme der Saunadämpfe. Wenn Sie unter sehr trockener Haut leiden, ist beim Peeling Vorsicht geboten. In diesem Fall ist es empfehlenswert bereits vor dem Saunabad die Haut einzucremen.
Nach den einzelnen Saunagängen wird zum Abduschen nur kaltes Wasser verwendet. So wird die Haut am wenigsten strapaziert. Zum Abschluss sollte eine feuchtigkeitsspende Pflege auf den gesamten Körper aufgetragen werden.
Alle Saunaarten begünstigen die genannten Schönheitseffekte. In der klassischen, finnischen Sauna sind diese jedoch durch den starken Wechsel zwischen heiß und kalt am wirkungsvollsten.